El Pilates es una forma de ejercicio que se centra en mejorar la fuerza, flexibilidad y equilibrio del cuerpo. Esta disciplina se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a los numerosos beneficios que ofrece para la mejora del bienestar físico y mental.

Nosotros la usamos para instaurar patrones de posicionales y motores que alinean y mejoran de forma muy beneficiosa nuestro aparato locomotor y fisico.

Practicar Pilates regularmente puede ayudar a fortalecer los músculos, especialmente los abdominales, glúteos y espalda. Además, ayuda a mejorar la postura y aliviar el dolor de espalda. También se ha demostrado que el Pilates ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración, lo que contribuye a un mayor bienestar mental.